U vremenu kada multitasking i ubrzan tempo postaju norma, sve veći broj ljudi okreće se praksama koje donose ravnotežu, mir i prisutnost. Pilates, posebno uz pomoć reformera, u kombinaciji s dubokim, svjesnim tehnikama disanja, nudi upravo to – priliku da ponovno uspostavimo kontakt sa svojim tijelom i usporimo unutarnji ritam.
Photo by Ahmet Kurt on Unsplash
Više od vježbanja
U svojoj suštini, pilates nije samo način jačanja mišića – on je put prema boljoj povezanosti sa samim sobom. Svaki pokret u pilatesu izvodi se s pažnjom i sviješću, a sporiji tempo omogućava dublje osjećanje tijela. To ga čini idealnim alatom za sve koji žele prakticirati slow living kroz kretanje.
Pokret koji te vodi prema unutra
Reformer, iako na prvi pogled djeluje kompleksno, zapravo pruža sigurnost i podršku za svjesno vježbanje. Uz pomoć opruga i sustava kolica, tijelo se kreće kontrolirano i u skladu s disanjem. Umiruje nervni sustav, smanjuje napetost i potiče osjećaj unutarnje lakoće – sve ono što slow living stavlja u središte svakodnevice.
Nevidljiva snaga iznutra
Disanje je često zanemaren aspekt zdravlja, iako je ključno za emocionalnu stabilnost i fizičku učinkovitost. U pilates praksi, tehnike disanja pomažu u regulaciji pokreta, povećanju koncentracije i smanjenju stresa. Kada udah i izdah postanu svjesni, cijelo iskustvo vježbanja prelazi iz fizičkog u meditativno.
Tvoje tijelo zna kako usporiti – samo ga trebaš poslušati
U svijetu gdje se stalno nešto traži od nas, pilates s reformerom i tehnikama disanja podsjeća nas da imamo izbor – usporiti, osluškivati i biti prisutni. Ne trebamo pobjeći od svakodnevice, dovoljno je pristupiti joj drugačije. Kroz pokret i dah, učimo kako živjeti svjesnije, dublje i tiše.