U današnjem užurbanom svijetu potraga za mirom sve više djeluje kao izgubljena bitka. Suvremeni život, prepun obaveza i stalne dostupnosti, ostavlja malo prostora za “trenutke za sebe”. U toj gužvi, mindfulness – praksa svjesne prisutnosti – postaje sve važnija.
Link na popis retreat mjesta na Jadranu.
Ipak, kako pronaći mir u svakodnevnom kaosu? Odgovor nudi drevni japanski koncept wabi-sabi, koji nas uči prihvaćanju nesavršenosti, prolaznosti i jednostavnosti. Umjesto da bježimo od trenutka, wabi-sabi nas poziva da ga prihvatimo takvog kakav jest.
Koncept wabi-sabi slavi pukotine, slavi tragove vremena… to su ključni elementi koji pričaju priču.
U nastavku donosimo četiri jednostavna načina kako unijeti više mindfulnessa, wabi-sabija i usporenosti u svakodnevicu – i tako ponovno pronaći vlastiti ritam.
1. Uredi prostor tako da diše s tobom
Prostor u kojemu boraviš snažno utječe na tvoje unutarnje stanje. Umjesto težnje za perfekcionizmom i estetskim savršenstvom, okruži se stvarima koje imaju osobnu vrijednost, pa makar one bile stare, pohabane ili nesavršene. Wabi-sabi slavi pukotine, izblijedjele boje i tragove vremena jer upravo su oni ti elementi koji pričaju priču. Ukloni višak, zadrži ono što te umiruje. Tako stvaraš dom koji potiče pažljivost, prisutnost i zahvalnost.
2. Uspori ritam kroz male rituale
Slow living ne znači potpuno odustajanje od svakodnevnih obaveza, već pažljiviji odnos prema vremenu. Uvedi male rituale: ispijanje čaja bez gledanja u ekran, svjesno disanje prije početka dana, promatranje prirode tijekom šetnje. To su trenuci u kojima se trenira pažljivost i njeguje osjećaj “dovoljnosti”. Wabi-sabi postulati uče nas tomu da i obični trenuci mogu biti sveti – ako ih osjetimo do kraja.
3. Prigrli nesavršenost i neplanirano
Suvremeni svijet priučava nas ideji da sve mora biti pod kontrolom, ali wabi-sabi i mindfulness vraćaju nas u stvarnost gdje su greške, nesavršenosti i nepredvidivosti sastavni dio života. Kad sljedeći put nešto ne ispadne kako si zamislio ili zamislila – zastani i promotri bez prosuđivanja. Nauči reći: „Ovo je također dio puta.“ Tako razvijaš otpornost, prihvaćanje i sposobnost da budeš prisutan/na čak i kada stvari nisu idealne.
4. Njeguj zahvalnost za sadašnji trenutak
Mindfulness i wabi-sabi dijele korijen u zahvalnosti – ne za ono što će možda biti, već za ono što sada i ovdje – jest. Vođenje dnevnika zahvalnosti, uživanje u trenutačnome obroku bez žurbe ili promatranje zalaska sunca bez želje da ga zabilježiš svojom kamerom – sve su to načini kako se vratiti sebi. Zahvalnost nas uči da ne tražimo savršenstvo, već da prepoznamo ljepotu u običnome. U tome se rađa mir.